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Restorative yoga

La mia prima seduta di restorative yoga è stata una esperienza talmente profonda che ho deciso di voler approfondire la tecnica..E così è stato. E' difficile spiegare con le parole quello che accade in una seduta di Restorative, l'unica cosa certa è che ogni seduta è diversa.

Coperte, bolster, mattoni, supporti permettono al corpo di  abbandonarsi, di non seguire i pensieri ma solamente il meraviglioso silenzio della propria anima.

La premessa è che il sostegno dona al corpo la possibilità di lasciar andare  la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Ciò richiama uno stato di guarigione, di riposo e di rinnovamento.
Una seduta di Restorative Yoga include normalmente 3 o 4 posizioni tenute passivamente su un assortimento di supporti. Una volta che lo studente è comodamente sistemato nella posizione, non c'è più movimento o sforzo. Il tempo per ogni posizione  può variare da 5 a 30 minuti. Il rilassamento finale (savasana) può essere mantenuto per 30 minuti in un corso di Restorative Yoga, permettendo allo studente di cogliere in pieno i benefici fisiologici del Savasana.

Il Restorative Yoga favorisce la capacità di abbandonarsi. Ci permette di prendere coscienza delle tensioni che sono presenti quotidianamente nel nostro corpo e nella nostra mente.

Ho quindi approfondito la formazione con Audrey Favreau e ottenuto la certificazione. http://www.restorativeyoga.it/affiliated-restorative-yoga-teacher.html

e lavoro con questa  splendida tecnica a Roma. Città eterna e meravigliosa,  di tempi lenti e che vive di ascolto.

 

Yoga come unione - yoga come trasformazione

Yoga come unione - yoga come trasformazione

Kundalini yoga 

La ricerca personale  mi ha portato all'ascolto dell'anima  poichè la scienza non ha dato risposte alle  mie inquietudini.

Il Kundalini yoga  ha origini lontanissime, essendo una corrente dello yoga tramandatasi per via orale attraverso i secoli.

Come ogni altro yoga, mira alla piena realizzazione spirituale dell’uomo e lo fa prestando attenzione  all’energia nel suo aspetto femminile,  la Kundalini-Shakti.

E' una tecnica  che con  pratiche fisiche, respiratorie, sessioni di mantra e di meditazione. prepara il corpo ad accogliere l'energia kundalini.

Il corpo fisico, il corpo mentale e quello energetico continuamente in movimento:

movimento – con centinaia di  Asana e di Krya (esercizi fisici) respirazione ( tecniche di pranayama), meditazioni  sul respiro e con la voce (mantra cantati).

Insegnante certificata  Ikyta Italia (Associazione italiana insegnanti Kundalini yoga)

Iscritta CONI -CSEN 

 

 

 

 

 

 I benefici dello Yoga per i bambini

 Io che voglio cambiare il mondo ho sempre pensato che il mondo può cambiare dando ai bambini gli strumenti, le visioni, la libertà di essere se stessi, di rimanere in contatto con l loro creatività, senza ripetere  i nostri codici rigidi e desueti.

Ho insegnato  in varie scuole comunali, nel territorio di Capannori e di Lucca, e l'esperienza è sempre profonda, faticosa ed entusiasmante.

Insegno presso strutture private, dando ai bimbiintensità, leggerezza e risate contagiose. E loro a me.

Lo Yoga da piccoli è utile perchè :

a) Migliora  la concentrazione
b) Stimola l'equilibrio e l'elasticità.
c) Favorisce la libertà di espressione.
d) Sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo.
e) Migliora la conoscenza di se stessi e la socializzazione.
f)  Riduce ansia, stress e aggressività.

g) Stimola la capacità di apprendimento.
h) Nutre l'intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo.

Ho ottenuto la certificazione di insegnante giocayoga di 200 ore, presso l'Associazioen Italiana Yoga Bimbi.

https://www.aiyb.it/giocayoga/

 

Contatto :  alidamazzaro@hotmail.com

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


I benefici dello Yoga per i bambini

Dal punto di vista fisico lo Yoga migliora l'elasticità e la flessibilità, la forza, la coordinazione, l'equlibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a ritrovare un senso di calma e di relax. Permette ai bambini di giocare, di fare attività fisica e allo stesso tempo di entrare in contatto con il proprio sé, con gli altri e con il mondo che li circonda.

Lo Yoga da piccoli è utile perchè :

a) Migliora  la concentrazione
b) Stimola l'equilibrio e l'elasticità.
c) Favorisce la libertà di espressione.
d) Sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo.
e) Migliora la conoscenza di se stessi e la socializzazione.
f)  Riduce ansia, stress e aggressività.
g) Nutre l'intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo.
h) Stimola la capacità di apprendimento.