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Restorative yoga

La mia prima seduta di restorative yoga è stata una esperienza talmente profonda che ho deciso immediatamente  sarebbe stata la strada che avrei percorso.E così è stato. E' difficile spiegare con le parole quello che accade in una seduta di Restorative, l'unica cosa certa è che ogni seduta è diversa per ogni incontro e per ogni persona.

Coperte, bolster, mattoni, supporti permettono al corpo di  abbandonarsi, di non seguire i pensieri ma solamente il meraviglioso silenzio della propria anima.

La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Questo poi richiama uno stato di guarigione, di riposo e di rinnovamento.
Una seduta di Restorative Yoga include normalmente 3 o 4 posizioni tenute passivamente su un assortimento di supporti. Una volta che lo studente è comodamente sistemato nella posizione, non c'è più movimento o sforzo. Il tempo di ogni posizione  può variare da 5 a 30 minuti. Il rilassamento finale (savasana), potrebbe essere mantenuto per 30 minuti in un corso di Restorative Yoga, permettendo allo studente di cogliere in pieno i benefici fisiologici del savasana.

Il Restorative Yoga favorisce la capacità di abbandonarsi in un totale relax. Ci permette di prendere coscienza delle tensioni che sono presenti quotidianamente nel nostro corpo e nella nostra mente.

Ho quindi terminato la formazione con Audrey Favreau - http://www.restorativeyoga.it/che-cosegrave-il-restorative-yoga.html -

e lavoro con questa  splendida tecnica a Roma. Città eterna meravigliosa che ha bisogno di tempi lenti.

 

Yoga come unione - yoga come trasformazione

Yoga come unione - yoga come trasformazione

 

 

Kundalini yoga 

La ricerca personale  mi ha portato all'ascolto dell'anima, poichè la scienza non ha dato risposte alle  mie inquietudini. Ciò che la pratica di una tecnica come lo yoga, ha invece aiutato a placare.

Il Kundalini yoga  ha origini lontanissime, è una corrente dello yoga tramandatasi per via orale attraverso i secoli.

Come ogni altro yoga, mira alla piena realizzazione spirituale dell’uomo, e lo fa prestando attenzione  all’energia nel suo aspetto femminile,  la Kundalini-Shakti.

E' un  lavoro che viene effettuato attraverso pratiche fisiche, respiratorie, sessioni di mantra e di meditazione. Quindi, con l'uso di tecniche di purificaizone e di riequilibrio, il corpo si prepara ad accogliere l'energia kundalini.

Il corpo fisico, il corpo mentale e quello energetico continuamente in movimento:

movimento – con centinaia di  Asana e di Krya (esercizi fisici)

respirazione ( tecniche di pranayama)

meditazioni  sul respiro e con la voce (mantra cantati).

Insegnante certificata  Ikyta Italia (Associazione italiana insegnanti Kundalini yoga)

Iscritta CONI -CSEN 

 

 

 

 

 

 

 

 

I benefici dello Yoga per i bambini

 

Insegnare Yoga ai bambini è stata una occasione "per caso". Io che voglio cambiare il mondo ho sempre pensato che il mondo può cambiare dando ai bambini gli strumenti, le visioni, la libertà di essere se stessi, senza ripetere  i nostri codici rigidi e ormai desueti.

Attualmente insegno in varie scuole comunali, nel territorio di Capannori e di Lucca, e l'esperienza è sempre profonda, faticosa ed entusiasmante.

Insegno anche presso strutture private, dando ai bimbi letture  profonde, movimenti leggeri e risate contagiose. E loro a me.

Lo Yoga da piccoli è utile perchè :

a) Migliora  la concentrazione
b) Stimola l'equilibrio e l'elasticità.
c) Favorisce la libertà di espressione.
d) Sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo.
e) Migliora la conoscenza di se stessi e la socializzazione.
f)  Riduce ansia, stress e aggressività.

g) Stimola la capacità di apprendimento.
h) Nutre l'intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo.

 

Dal punto di vista fisico lo Yoga migliora l'elasticità e la flessibilità, la forza, la coordinazione, l'equlibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a ritrovare un senso di calma e di relax. Permette ai bambini di giocare, di fare attività fisica e allo stesso tempo di entrare in contatto con il proprio sé, con gli altri e con il mondo che li circonda.

 

Contatto :  alidamazzaro@hotmail.com

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


I benefici dello Yoga per i bambini

Dal punto di vista fisico lo Yoga migliora l'elasticità e la flessibilità, la forza, la coordinazione, l'equlibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a ritrovare un senso di calma e di relax. Permette ai bambini di giocare, di fare attività fisica e allo stesso tempo di entrare in contatto con il proprio sé, con gli altri e con il mondo che li circonda.

Lo Yoga da piccoli è utile perchè :

a) Migliora  la concentrazione
b) Stimola l'equilibrio e l'elasticità.
c) Favorisce la libertà di espressione.
d) Sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo.
e) Migliora la conoscenza di se stessi e la socializzazione.
f)  Riduce ansia, stress e aggressività.
g) Nutre l'intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo.
h) Stimola la capacità di apprendimento.

 

Numerose scuole, dalla scuola dell'infanzia fino alle scuole primarie e secondarie di primo grado, negli ultimi anni hanno deciso di inserire la pratica dello Yoga tra le ore di lezione rivolgendosi ad insegnanti qualificati.